Gruppenpsychotherapie
DBT-Skillstraining
Im Skillstraining in der Gruppe lernen Sie praktische Fähigkeiten, die dabei helfen, mit herausfordernden Situationen und intensiven Gefühlen besser umzugehen. Gemeinsam üben wir, wie man in schwierigen Momenten ruhig bleibt, impulsive Reaktionen steuert und gesunde Entscheidungen trifft. Der Austausch in der Gruppe fördert das Verständnis und unterstützt Sie dabei, neue Bewältigungsstrategien im Alltag anzuwenden. Das Skillstraining bietet Ihnen konkrete Werkzeuge, um Ihre emotionalen und zwischenmenschlichen Fähigkeiten zu stärken und mehr innere Balance zu finden.
Psychoedukation - transdiagnostisch
Die transdiagnostische Psychoedukationsgruppe richtet sich an Menschen, die mit verschiedenen psychischen Belastungen wie Ängsten, Depressionen, Stress oder Stimmungsschwankungen zu kämpfen haben. Ziel ist es, die gemeinsamen Ursachen und Mechanismen dieser Beschwerden zu verstehen und zu lernen, wie man mit ihnen besser umgehen kann. In der Gruppe vermitteln wir grundlegende psychologische Kenntnisse, die auf eine Vielzahl von Herausforderungen anwendbar sind – unabhängig von der spezifischen Diagnose. Gemeinsam erarbeiten wir praktische Strategien, die Sie in Ihrem Alltag unterstützen, Ihre Gedanken und Emotionen besser zu regulieren und ein ausgewogenes, stabileres Leben zu führen.
Achtsamkeit
In dieser Achtsamkeitsgruppe – basierend auf dem DBT-Konzept – lernen Sie, den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen und einen freundlicheren, stabilisierenden Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Besonders bei traumatischen Erfahrungen oder intensiven Emotionen kann Achtsamkeit helfen, innere Anspannung zu regulieren und sich im Hier und Jetzt zu verankern. In der Gruppe üben wir gemeinsam achtsame Wahrnehmung, Atemübungen und einfache Meditationen, die Sie auch im Alltag nutzen können. Der geschützte Austausch mit anderen kann dabei unterstützend wirken und neue Perspektiven eröffnen. Ziel ist es, mehr innere Ruhe, Selbstwirksamkeit und Stabilität zu finden – auch in herausfordernden Momenten.
© 2025 Dr. Elise Bobrowski. Alle Rechte vorbehalten.
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